Obstipatie tijdens zwangerschap - Veel zwangere vrouwen krijgen last van een langzame spijsverterinObstipatie tijdens zwangerschap - 2g. Dit komt vooral voor bij vrouwen die al eerder last hadden van verstoppingen. Dit resulteert een moeilijke stoelgang.

Oorzaken van een obstipatie tijdens de zwangerschap:

  • Dit heeft ook weer met de hormonale huishouding in je lichaam te maken tijdens de zwangerschap. Het hormoon progesteron zorgt voor verslapping in de spieren van je darmwand waardoor de ontlasting bemoeilijkt wordt.
  • Naarmate je baarmoeder groeit krijgen je darmen steeds minder plaats in je buik. Hierdoor gaan ze langzamer werken en veroorzaakt een moeilijke stoelgang.

Doe er wat aan want het kan de oorzaak worden van een infectie van de urinewegen. Hieronder vind je een paar tips om constipatie tijdens zwangerschap te voorkomen:

Tips om obstipatie te voorkomen:

  • Beweeg voldoende, neem dagelijks een half uur lichaamsbeweging. Wandelen of fietsen is al genoeg.
  • Consumeer levensmiddelen die de darmtransit bevorderen. Dit zijn o.a.
    • Groene groenten
    • Vers fruit / vruchtenmoes
    • Honing in plaats van suikerObstipatie tijdens zwangerschap - 1
    • Volkorenbrood en ontbijtkoek
    • Water dat weinig minerale zouten bevat
    • In de ochtend een glas sinaasappelsap of druiven sap, of een glas koud water.
    • Gedroogde pruimen (met mate)
  • Neem niet te veel koffie op een dag, maximaal 4 koppen koffie op een dag.
  • Zorg voor een goede hygiëne, was je handen altijd na een toiletbeurt en voordat je aan tafel gaat.
  • Neem geen laxeermiddelen zonder overleg met je arts, ook al heb je maar 2 of 3 keer per week stoelgang. Je kunt wel Roosvicee Laxo nemen, dit kan geen kwaad.
  • Ga tijdens het toiletbezoek niet naar voren leunen maar leun schuin naar achteren tegen de muur of stortbak. Op deze manier kan de ontlasting het makkelijkste je lichaam verlaten.