Moedermelk Afkolven Tips en Adviezen

Moedermelk Afkolven - Op deze pagina vind je informatie en tips over het afkolven, bewaren en opwarmen van moedermelk.

Wanneer moet je moedermelk kolven?

Het afkolven van moedermelk doet zich voor wanneer je in een situatie komt waarin je je kindje op een bepaald moment even geen borstvoeding kan geven. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

Je zit op je werk
Je gaat een avondje op stap
Je bent niet in staat om borstvoeding te geven (bijvoorbeeld omdat je ziek bent).

Voorbereiding voor het afkolven van moedermelk:

Zorg dat je goed ontbeten hebt, hierdoor zul je meer moedermelk kunnen afkolven.
Zoek een plekje waar je privacy hebt en waar het comfortabel en lekker warm is, eventueel met andere collega's als je dit prettig vind.
Ontspan jezelf voordat je begint. Als je ontspannen bent zul je merken dat het afkolven ook makkelijker verloopt, de moedermelk stroomt dan beter.
Begin met het masseren van je borsten.
Neem een foto van je kindje en kijk erna. Ook dit bevordert de melkstroom (het zogenaamde toeschietreflex, meer hierover later in dit artikel).
Als je een afkolfset hebt die beide borsten tegelijk kunnen afkolven, maak hier van ook gebruik van.
Als je een afkolfset hebt voor één borst, neem dan een borstschelp voor de andere borst zodat deze de lekkende moedermelk kan opvangen.
Let op de hygiëne, was altijd je handen voordat je begint met kolven.

Tijdens het afkolven

Ondersteun je borst met je hand en beweeg deze voorzichtig tijdens het kolven. Dit bevordert de melkstroom.Druk hierbij zachtjes de pomp tegen de borst in het ritme van de kolf.
Wissel regelmatig van borst tijdens het kolven. Hierdoor komt er vaker meer moedermelk uit je borsten.
Het is beter om 3x kort te kolven dan 2x langer.
Informeer op je werk of er nog meer moeders afkolven, als je het prettig vind om dit samen te doen zou je dit met hun kunnen overleggen. Ook kunnen zij je wellicht nog extra tips geven.
Neem even rust na het afkolven.

Het toeschietreflex

Wanneer je je baby borstvoeding geeft en je baby drinkt aan je borst dan wordt het toeschietreflex opgewekt. Hierbij komt een hormoon vrij dat alle melk vanuit de hele borst naar de tepel stuwt. Maar met kolven kun je dit reflex ook stimuleren door

borstmassage,
een warm kompres op je borst te leggen,
ontspanningsoefeningen te doen.

Hoe vaak moet je moedermelk afkolven?

Dit hangt af waarom je wilt kolven. Doe je het omdat je bijvoorbeeld een weekendje weg gaat, of omdat je overdag werkt, kolf van op het moment op dezelfde tijden waarop je je baby borstvoeding gaat geven. Kolf je omdat je je borstvoeding op gang wilt houden, dan moet je zeker 8x per etmaal kolven. Je kraamverzorgster zal je hierin begeleiden.

Hoe bewaar ik de moedermelk?

Het beste is om de moedermelk in de koelkast te bewaren. Probeer te voorkomen om de moedermelk in de deur van de ijskast te bewaren omdat de temperatuur hier niet altijd constant is. Buiten de koelkast bewaren is ook mogelijk, maar dan is de melk zeer beperkt houdbaar. Hieronder vind je een tabel van hoelang je de moedermelk kunt bewaren:

Op kamertemperatuur - maximaal 6 uur
In de ijskast - 2 tot 3 dagen
In de diepvries - 3 maanden
Als de melk ontdooid is - niet langer dan 24 uur (in de koelkast)

Moedermelk opwarmen

Bij het opwarmen van de moedermelk is het onverstandig om hiervoor een magnetron te gebruiken. Wanneer de moedermelk een hogere temperatuur krijgt dan 55 graden celcius gaan belangrijke antistoffen verloren. Gebruik hiervoor een fleswarmer. Schud de fles af en toe zodat de moedermelk overal even warm wordt.