Bloedarmoede, wat is het?

Wanneer je lijd aan bloedarmoede dan heb je een tekort aan rode bloedcellen in je bloed.
Om preciezer te zijn: je hebt een tekort aan hemoglobine (Hb). Deze stof is een eiwit in de rode bloedcellen die zuurstof transporteert door het lichaam. Wanneer je hier een tekort aan hebt krijgen de belangrijkste organen (waaronder ook de spieren) minder zuurstof en krijg je minder energie.

Symptomen van bloedarmoede

Je kunt bloedarmoede herkennen aan de volgende symptomen

• Vermoeidheid
• Bleke huid
• Spierzwakte bij inspanningen
• Kortademigheid
• Duizeligheid bij inspanningen
• Hoofdpijn
• Hartkloppingen
• Koude handen en voeten
• Oorsuizingen

Oorzaken

De meest bekende oorzaken van bloedarmoede zijn:

• Ijzertekort (Ijzer is een belangrijke bouwstof van hermoglobine).
• Tekort aan vitamine B12 of foliumzuur (kan veroorzaakt worden door een aandoening in de maag waardoor Vitamine B12 niet goed wordt opgenomen).
• Verhoogde afbraak van rode bloedcellen (Door sommige ziekten of medicijnen wordt het bloed versneld afgebroken, waardoor bloedarmoede kan ontstaan).
• Erfelijke afwijking
• Chronische ziekte zoals Reuma of kanker. Deze ziektes kunnen de aanmaak van hermoglobine verstroren.

Voorkomen

Hier lees je hoe je met een paar simpele maatregelen bloedarmoede kunt voorkomen:

• Eet gezond en ijzerrijk voedsel zoals
  • volkoren graanproducten
  • peulvruchten
  • groenten
  • appelstroop
  • vlees
  • ei
  • noten
  • kiwi
  • vlees
  • gevogelte
  • abrikozen
  • tomatensap
  • pure chocolade
  • cashew noten
  • lever (niet meer dan 2x per week ivm de hoge gehalte vitamine A)
• Voldoende lichaamsbeweging, een half uurtje wandelen per dag is al genoeg
• Innemen van Ijzertabletten
• Innemen van Foliumzuur